Strakker lichaam? Doe mee met BodyShape!

Met freestyle BodyShape werk je met hulpmiddelen zoals

• halters
• tubes
• elastieken
• hand- en enkelgewichten
• steps
• ballen

Door een afwisseling in oefeningen wordt jouw lichaam strakker, stabieler, flexibeler, maar ook sterker en krachtiger!

Tijdens de lessen ligt de nadruk op de rompspieren van zowel de buik als rug. Ook wordt er veel aandacht besteed aan lichaamshouding en beheersing van je lichaam.

De 5 principes van BodyShape

1. Concentratie – alle bewegingen worden geconcentreerd uitgevoerd
2. Beheersing – de bewegingen worden goed beheerst uitgevoerd
3. Centrum – de stabiliteit en stevigheid van je lichaam worden door je rug en buik bepaald, tijdens de lessen wordt hier veel aandacht aan besteed.
4. Nauwkeurigheid – de nauwkeurigheid van elke beweging bepaald het effect, de instructeur helpt je met het uitvoeren van de oefeningen.
5. Kracht – met of zonder hulpmiddelen wordt gewerkt aan spierversterking en kracht

Hoe ziet een les eruit?

Door het gebruik van hulpmiddelen en een variatie aan oefeningen is deze afwisselende les super leuk! Geen enkele les is hetzelfde, maar toch merk je al snel effect na het volgen van een paar lessen.

Je begint met een aantal high-impact aerobics oefeningen om je lekker warm te krijgen, vervolgens begin je met de BodyShape oefeningen en sluit je de les af met een Coolingdown.

De gecertificeerde instructeur helpt je tijdens de les met het uitvoeren van de oefeningen zodat jij het uiterste uit je training kan halen!

De BodyShape les is elke keer anders en wordt daarom nooit saai!

Wie kan mee doen met BodyShape?

Deze les is geschikt voor iedereen! Je kan namelijk meedoen op je eigen niveau. Onder leiding van de instructeur wordt je elke keer weer gemotiveerd om verder te gaan. Je zal zien dat je na een paar lessen al fitter en sterker bent geworden!

Misschien vind je dit ook wel leuk:

Yoga

Verbeter je houding, lenigheid, kracht, coördinatie, evenwicht en de balans tussen lichaam en geest.

21 dagen FoodChallenge

In 21 dagen leren wij je een geheel nieuw voedingspatroon aan. Onder begeleiding van onze voedingsdeskundige wordt je eetgewoontes drastisch aangepast. Na 21 dagen ben je afgevallen en voel je je beter dan ooit!