BodyShape

  • 55 minuten

  • Total Body workout

  • Intensiteit

    - Laag - Medium - Hoog
  • Makkelijk zittende sportkleding en -schoenen, handdoek, flesje water. Je maakt gebruik van diverse hulpmiddelen

  • Verbranding

    - Laag - Medium - Hoog
  • Verbetert je kracht, lenigheid en stabiliteit, zorgt voor een betere lichaamshouding en sterke rug-, buik- en beenspieren.

Strakker lichaam? Doe mee met BodyShape!

Met freestyle BodyShape werk je met hulpmiddelen zoals

  • halters
  • tubes
  • elastieken
  • hand- en enkelgewichten
  • steps
  • ballen

Door een afwisseling in oefeningen wordt jouw lichaam strakker, stabieler, flexibeler, maar ook sterker en krachtiger!

Tijdens de lessen ligt de nadruk op de rompspieren van zowel de buik als rug. En wordt er veel aandacht besteed aan lichaamshouding en beheersing van je lichaam.

De 5 principes van BodyShape

  1. Concentratie – alle bewegingen worden geconcentreerd uitgevoerd
  2. Beheersing – de bewegingen worden goed beheerst uitgevoerd
  3. Centrum – de stabiliteit en stevigheid van je lichaam worden door je rug en buik bepaald, tijdens de lessen wordt hier veel aandacht aan besteed.
  4. Nauwkeurigheid – de nauwkeurigheid van elke beweging bepaald het effect, de instructeur helpt je met het uitvoeren van de oefeningen.
  5. Kracht – met of zonder hulpmiddelen wordt gewerkt aan spierversterking en kracht

Hoe ziet een les eruit?

Door het gebruik van hulpmiddelen en een variatie aan oefeningen is deze afwisselende les super leuk! Geen enkele les is hetzelfde, maar toch merk je al effect na een paar lessen.

Je begint met een aantal high-impact aerobics oefeningen om je lekker warm te krijgen en vervolgens begin je met bodyshape oefeningen en je sluit af met een coolingdown.

De gecertificeerde instructeur helpt je tijdens de les met het uitvoeren van de oefeningen zodat jij het uiterste uit je training kan halen!

De BodyShape les is elke keer anders en wordt daarom nooit saai!

Wie kan mee doen met BobyShape?

Deze les is geschikt voor iedereen! Je kan meedoen op je eigen niveau. Onder leiding van de instructeur wordt je elke keer weer gemotiveerd om verder te gaan. Je zal zien dat je na een paar lessen al fitter en sterker bent geworden!

Misschien vind je dit ook wel leuk

Dance

De groeples waarbij je in no-time je conditie en figuur verbeterd door te dansen op geweldige muziek

Yoga

Verbeter je houding, lenigheid, kracht, coördinatie, evenwicht en de balans tussen lichaam en geest.

21 dagen foodchallenge

In 21 dagen leer je een nieuw voedingspatroon. Onder begeleiding van onze voedingsdeskundige ga je je eetgewoontes aanpassen. Na 21 dagen ben je afgevallen en voel je je beter dan ooit!

 

 

Alle lessen