Yoga Pilates

  • 55 minuten

  • Body & Mind workout

  • Intensiteit

    - Laag - Medium - Hoog
  • Makkelijk zittende sportkleding, geen schoenen, sokken met antislip zooltjes, handdoek en flesje water.

  • Verbranding

    - Laag - Medium - Hoog
  • Verbetert je lenigheid en stabiliteit. zorgt voor een efficiënte ademhaling en sterke rug- en buikspieren.

Low impact groepstraining

Yoga Pilates is een groepsles met een unieke trainingsmethode, waarbij oefeningen zo beheerst en bewust mogelijk worden uitgevoerd voor een mooi, strak, stabiel en sportief lichaam met extra aandacht voor de romp spieren van buik en rug. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit, lichaamsbeheersing en -houding. De sleutelwoorden bij Yoga zijn: verbinden, rust, lenigheid en ademhaling. De Yoga Pilates oefeningen worden uitgevoerd op en rond een mat.

Yoga Pilates is gebaseerd op de meer dan 100 jaar oude concepten en technieken van Joseph Pilates, geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten, hedendaagse fitness- en yoga elementen en moderne fysiotherapie. Yoga Pilates gaat in tegenstelling tot Perfect Pilates net meer in op het ‘verbinden’ van lichaam en geest door middel van de ademhaling.

 

 

Alle lessen