Power

  • 60 minuten

  • Weerstandstraining met gewichten

  • Intensiteit

    - Laag - Medium - Hoog
  • Makkelijk zittende sportkleding en -schoenen, handdoek, flesje water. Je gebruikt een stang met gewichten en een step

  • Verbranding

    - Laag - Medium - Hoog
  • Vergroting van kracht en uithoudingsvermogen, je lichaam wordt strakker, je verbetert je botdichtheid

Power is dé les voor een betere spierconditie en verbranding van lichaamsvet!

Tijdens deze dynamische groepsles maak je gebruik van een halterstang met gewichten, een step en train je op pittige muziek alle spiergroepen.

De gecertificeerde instructeur begeleidt je gedurende de hele les en helpt jou het maximale uit je zelf halen!

Hoe ziet een power les eruit?

Onder begeleiding van een instructeur volg je een warming-up, de les zelf en een cooling-down.

De instructeur zal duidelijk aangeven wat je moet doen en hoe je een oefening moet uitvoeren, ideaal als je net begint met deze les!

Tijdens deze leuke groepsles volg je een uitdagende choreografie die onder andere is opgebouwd uit de volgende bewegingen:

  • Squats
  • Presses
  • Lifts
  • Curls

Je maakt gebruikt van een halter met gewichten, zodat je zelf de intensiteit kan aanpassen naar jouw eigen niveau. Uiteraard is het natuurlijk wel de uitdaging om elke keer een beetje zwaarder te gaan, zo blijft de les uitdagend en wordt je steeds sterker!

Wie kan meedoen?

Het is een pittige les, waar iedereen aan mee kan doen. Heb je nog nooit meegedaan met een Power les? Dan kan je het beste beginnen met een laag gewicht of alleen de stang. Hoe vaker je mee doet, hoe sterker je wordt! Wanneer je regelmatig mee doet zal je merken dat je steeds sterker wordt!

De les wordt gegeven door een enthousiaste instructeur, er draait geweldige muziek en in de workout zit heel veel afwisseling! Zo worden de lessen nooit saai en wordt je elke les krachtiger en slanker!

Misschien vind je dit ook wel leuk

21 dagen foodchallenge

Afvallen onder begeleiding van een voedingsdeskundige! Door niet te dieten, maar door je patronen aan te passen zal je afvallen en, belangrijker nog, op het juiste gewicht blijven.

Core

Train je buikspieren met deze pittige les van een half uur!

 

 

Alle lessen