Fit and Shape

  • 55 minuten

  • Cardio, balans, mobiliteit, weerstand en core workout

  • Intensiteit

    - Laag - Medium - Hoog
  • Makkelijk zittende sportkleding en -schoenen, handdoek, flesje water. Je maakt gebruik van tube en bal

  • Verbranding

    - Laag - Medium - Hoog
  • Verbetert je hart- en longconditie, je krijgt een strakker lichaam, meer energie en minder stress

Doe mee met Fit and Shape, de groeples met de meeste variantie bij Sportrijk! Deze les is er op gericht om op een super leuke manier te werken aan je conditie, coördinatie, snelheid en bewegelijkheid.

Het is een geweldige mix van alle oefeningen uit het ClubJoy programma, zoals de dance en core lessen.

Tijdens een Fit and Shape les ga je onder leiding van een gediplomeerde, enthousiaste instructeur werken op heerlijke muziek en voer je een serie oefeningen uit waardoor je  sterker te wordt en je conditie verbeterd.

Hoe ziet een Fit and Shape les eruit?

Een Fit and Shape les bestaat uit 4 onderdelen

  • Warming – up
  • Cardio
  • Kracht
  • Cooling down

Het Cardio deel van de les bevat heel veel dans elementen, je beweegt op het ritme van de muziek waardoor je hartslag omhoog gaat. Daarna ga je door met het krachtgedeelte van de les, waarbij je gebruik maakt van elastieken of gewichtjes.

De muziek en de instructeur zorgen ervoor dat je steeds gemotiveerd blijft om door te gaan en je voor 100% in te zetten voor elke oefening.

Wie kan mee doen met Fit and Shape?

Iedereen! Het mooie van deze groepsles is dat iedereen mee kan doen op zijn eigen niveau! Het is een ideaal programma om fitter, mobieler en sterker te worden. Doe je ook mee!

Misschien vind je dit ook wel leuk

Dance

De groeples waarbij je in no-time je conditie en figuur verbeterd door te dansen op geweldige muziek

Yoga

Verbeter je houding, lenigheid, kracht, coördinatie, evenwicht en de balans tussen lichaam en geest.

 

Alle lessen