Core

  • 30 minuten

  • Core training

  • Intensiteit

    - Laag - Medium - Hoog
  • Makkelijk zittende sportkleding en -schoenen, handdoek en flesje water. Je maakt gebruik van tube en dumbel

  • Verbranding

    - Laag - Medium - Hoog
  • Strakkere en sterkere kern spieren (buik, billen en rug), Verbetering van functionele kracht ter bevordering van balans, mobiliteit en preventie van blessures

In deze 30 minuten durende revolutionaire Core workout train jij je buik, bil en rugspieren!

Tijdens deze super leuke groepsles ga jij onder begeleiding van de instructeur bezig met het trainen van je buik, bil en rugspieren.

Wanneer je tweemaal per week traint, zie je al snel resultaat!

  • Perfect wanneer je weinig tijd hebt!
  • Versterkt je buik, bil en rugspieren!
  • Wetenschappelijk bewezen trainingsformule
  • Snelle verbetering van je figuur
  • Tijdens een Core les verbrandt je ongeveer 350 calorieën.

Wat is je Core?

Core is het engelse woord voor kern het is het centrum van je lichaam. In dit deel van je lichaam bevindt zich het zwaartepunt. Daarnaast worden alle bewegingen van je armen en benen ingezet vanuit je kern, het loont dus om hier aandacht aan te besteden!

Waarom Core training?

Wanneer je actief mee doet met de Core training ga je de volgende voordelen merken

  • Je lichaamshouding wordt beter
  • Minder lichamelijke klachten
  • Je wervelkolom wordt beter bescherm door de sterkere spieren
  • Minder kans op blessures
  • Meer evenwicht
  • Makkelijker bewegen
  • Verbetering van sportpresentaties
  • Plattere buik

Hoe ziet de les eruit?

De work out is een high intensity workout! In slechts 30 minuten ga je aan de slag met een mix van geïsoleerde oefeningen. Bij sommige oefeningen maak je gebruik van een resistance tube.

De instructeur legt alle oefeningen duidelijk uit en helpt je tijdens het uitvoeren van deze oefeningen, zodat je elke les optimaal benut! Doordat de instructeur alles duidelijk uitlegt is deze les geschikt voor iedereen.

Een greep uit de oefeningen:

  • Plank
  • Bridge
  • Superman
  • Ab balance
  • Squats

Doe mee met deze geweldige workout en wordt sterker en gezonder! Je kan op elk gewenst moment instromen. Je kan meedoen wanneer je maar wilt!

Wie kan mee doen met Core?

Iedereen! Het mooie van deze groepsles is dat je traint op je eigen niveau. De instructeur en de muziek zorgen ervoor dat steeds een beetje extra doet, waardoor je snel sterker wordt.

Misschien vind je dit ook wel leuk

Wanneer je graag wilt afvallen is alleen core training niet voldoende. Het is namelijk ook heel belangrijk om gezond te eten. Vraag voor voedingsadvies bij 1 van onze trainers.

G.R.I.T Strenght

Kort maar krachtig! Een super efficiente workout waarbij je alles geeft wat je hebt! Je ziet al resultaat na een paar lessen!

Power

Een super leuk les vol met spierversterkende oefeningen. Pittige muziek en een geweldige instructeur begeleiden jou tijdens deze les.

Alle lessen